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고혈압의 기초: 건강한 혈압을 지키는 첫걸음

1. 고혈압이란? "혈압이 좀 높으시네요." 건강검진에서 가장 흔하게 들을 수 있는 말 중 하나입니다.  "고혈압"이라는 말을 들으면 어떤 생각이 먼저 떠오르시나요? 아마도 중장년층의 건강 문제, 혹은 나이 들면 자연스럽게 생기는 질환이라고 생각하는 분들이 많을 겁니다. 하지만 요즘은 젊은 층에서도 고혈압이 증가하고 있고 단순하게 생각했던 고혈압으로 혈관이 터져 갑자기 사망하는 경우도 많습니다. 저 역시 몇 년 전, 건강검진에서 혈압이 조금 높다는 말을 듣고 처음으로 관심을 갖게 됐습니다. 평소에 별다른 증상이 없었기에 "설마 내가 고혈압?"이라는 생각이 들었습니다.고혈압은 혈관 내 압력이 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다. 정상 혈압은 보통 120/80mmHg 이하로 유지되어야 하지만, 수축기 혈..

2025. 3. 1. 00:32

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당뇨합병증-케토산증, 원인, 증상, 예방법

여러분은 ‘케톤산증’이라는 병명을 들어보신 적이 있나요? 저는 사실 어머니가 병원에서 케톤산증 진단을 받기 전까지 한 번도 들어본 적이 없었습니다. 당뇨병이 있다는 것은 알고 있었지만, 단순히 혈당만 관리하면 되는 줄 알았죠. 그런데 어느 날, 어머니께서 갑자기 심한 갈증을 호소하며 물을 계속 마셨습니다. 그런데도 입이 마르고, 화장실을 자주 가셨습니다. 결정적으로 의식은 또렷한데 팔다리에 힘이 없어 움직이지를 못해 결국 응급실로 실려가셨습니다.그때 처음 들었습니다. "당뇨병성 케톤산증(DKA)입니다."응급실 의사 선생님은 상태가 심각하면 혼수상태까지 이를 수 있다고 하셨습니다. 너무 놀라고 두려웠습니다. 당뇨병이 있으면 누구나 조심해야 한다는 것을 알았지만, 이렇게 위험한 합병증이 있다는 것은 몰랐습니..

2025. 2. 28. 00:10

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당뇨합병증 - 신장병(당뇨병성 신증), 원인, 증상, 예방 및 관리, 식단

저희 시어머니께서 두 번째 진단받은 당뇨합병증이 신장병이었습니다. 많은 분들이 당뇨를 진단받았다면 혈당 관리에 많은 신경을 쓰고 계실 것입니다. 하지만 당뇨병은 혈당만 관리한다고 끝나는 병이 아닙니다. 제대로 관리하지 않으면 다양한 합병증이 발생할 수 있는데, 특히 **신장병(당뇨병성 신증)**은 많은 당뇨병 환자들이 쉽게 간과하는 합병증 중 하나입니다.당뇨병 환자 중 약 30~40%가 당뇨병성 신증을 경험한다고 알려져 있으며, 이는 심할 경우 신장 기능을 완전히 잃고 투석 치료나 신장 이식까지 필요하게 만들 수 있습니다. 초기에는 증상이 거의 없기 때문에, 증상을 자각했을 때는 이미 병이 상당히 진행된 상태일 가능성이 높습니다.이번 글에서는 당뇨병성 신증의 원인과 초기 증상을 정확히 이해하고, 어떻게 ..

2025. 2. 26. 22:08

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당뇨발(당뇨병성 족부병증), 원인과 진행, 초기증상, 예방과 관리

10년 전 제 시어머니는 당뇨합병증으로 인한 심장마비로 돌아가셨습니다. 지금부터 제 개인적인 경험을 공유하여 당뇨로 인해 고통받고 있는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 당뇨는 단순히 혈당이 높아지는 질환이라고만 생각하기 쉽습니다. 하지만 제대로 관리하지 않으면 다양한 합병증이 발생할 수 있으며, 특히 **발에 나타나는 합병증인 당뇨발(당뇨병성 족부병증)**은 생각보다 위험합니다. 저희 시어머니께서 처음 발병한 당뇨합병증이 족부괴사였습니다. 여러 가지 증상들이 있었지만 대수롭지 않게 여겼고 식이조절, 그리고 무엇보다 스트레스관리가 안돼서 더 심해졌습니다. 당뇨발은 발의 혈관과 신경이 손상되면서 감각이 둔해지고, 작은 상처도 쉽게 악화되어 심하면 괴사나 절단까지 이어질 수 있는 합병증입니다.당뇨병 환자 중..

2025. 2. 25. 23:51

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당뇨병과 함께하는 생활-외식, 여행준비, 유명인의 사례

당뇨병을 진단받으면 가장 먼저 드는 걱정 중 하나는 "일상생활에서 어떻게 관리해야 할까?" 하는 것입니다. 특히 외식을 할 때 어떤 음식을 선택해야 하는지, 여행을 갈 때는 어떤 준비가 필요한지 고민되는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨병이 있어도 충분히 외식과 여행을 즐길 수 있으며, 이를 효과적으로 관리하는 방법도 존재합니다. 또한, 많은 유명인들이 당뇨병을 극복하고 건강한 삶을 유지하고 있으며, 이들의 사례를 통해 긍정적인 동기부여를 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 환자를 위한 외식 가이드, 여행 시 꼭 챙겨야 할 체크리스트, 그리고 당뇨병을 극복한 유명인들의 이야기를 통해 실생활에서 당뇨병과 함께하는 방법을 알아보겠습니다.1. 당뇨 환자를 위한 외식 가이드당뇨병 환자에게 외식은 부담이 될 수 ..

2025. 2. 22. 23:45

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당뇨병과 심리적 요인-정신건강, 우울증, 마인드셋

"아침에 눈을 뜨자마자 혈당 체크, 식사할 때마다 칼로리 계산, 약 복용 시간 체크... 이제는 일상이 되었지만, 처음에는 정말 막막했어요." 많은 당뇨병 환자분들이 공감하실 이야기일 것입니다. 2024년 국민건강보험공단 통계에 따르면, 우리나라 당뇨병 환자는 400만 명을 넘어섰고, 특히 50대 이상에서 급격히 증가하고 있습니다. 당뇨병 진단을 받으면 식사 조절부터 운동, 약물 복용까지 생활의 많은 부분을 바꿔야 하는데, 이런 큰 변화는 우리의 신체뿐만 아니라 마음 건강에도 큰 영향을 미치게 됩니다.1. 당뇨병이 정신 건강에 미치는 영향당뇨병은 단순한 신체 질환을 넘어서는 복합적인 건강 문제를 야기하게 됩니다. 매일 정해진 시간에 혈당을 체크하고, 식사량을 조절하며, 약물을 복용해야 하는 지속적인 자기..

2025. 2. 19. 08:14