요요 없는 다이어트! 지속 가능한 방법은?

다이어트를 할 때 가장 큰 고민은 바로 "요요 현상"입니다. 😭 어렵게 감량한 몸무게가 다시 원래대로 돌아가는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다그렇다면 요요 없이 건강하게 체중을 감량하고 유지하는 방법은 무엇일까요?단기적인 극단적 다이어트가 아닌 꾸준히 실천할 수 있는 지속 가능한 다이어트 방법을 소개해 드리겠습니다. 🏋️‍♀️💪ㅇ 다이어트후 요요가 오는이유 ㅇ 극단적인 다이어트가 부작용을 초래하는 이유 ㅇ 지속가능한 다이어트를 위한 식단관리 ㅇ 운동습관을 만드는 현실적인 방법 ㅇ 스트레스 관리와 수면의 중요성 ㅇ 체중유지에 도움이 되는 생활습관 ㅇ 성공적인 다이어트를 위한 마인드셋  요요 현상이 발생하는 가장 큰 이유는 비정상적인 감량 방법 때문입니다.너무 적게 먹거나, 단기간에 무리한 운동을 하면..