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균형 잡힌 다이어트 식단, 초보자를 위한 가이드 🥗✨
다이어트를 시작하려고 하면 가장 먼저 고민되는 것이 바로 "뭘 먹어야 할까?" 하는 점이에요!너무 적게 먹으면 영양 부족이 걱정되고, 그렇다고 많이 먹으면 다이어트가 실패할 것 같죠?그래서 오늘은 건강하고 지속 가능한 다이어트 식단을 짜는 방법을 알려드릴게요!초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했으니, 끝까지 함께해 주세요! 😊📌 균형 잡힌 다이어트 식단의 핵심 원칙탄단지 비율을 맞추자!자연식품을 우선하자!소식(小食)하고, 자주 먹자!설탕과 가공식품은 멀리하자!수분 섭취를 충분히 하자!🥦 탄단지 비율을 맞추는 법탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추는 것이 다이어트의 핵심이에요!무조건 탄수화물을 끊는 것이 아니라, 좋은 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 적절히 섭취해야 해요.🔹 탄수화물(50~5..
2025. 2. 7. 01:14
